Ayaklarınızı Dinlendirmek ve sağlıklı olması için Neler Yapılmalıdır? size bu konuyla ilgili üç faydalı yöntemden bahsedeceğiz.
Gününüz iş koşullarında, gerek bahçe tarla işlerinde çalışmaktan gününüz çok yorgun mu geçti ve ayaklarınız çok mu yoruldu o halde ayaklarınızı dinlendirmek için sizlere önerebileceğimiz üç yöntem var.
Birinci yöntem: Yorgun ayaklarınızı dinlendirmek için iki ayağınızı sığacağı büyüklükte iki kap hazırlayın. Kaplardan birine 40 – 45 derece sıcaklıkta ötekine ise oda sıcaklığında soğuk su koyunuz. Sıcak suya bir tutam defne yaprağı atınız ya da yarım limon sıkınız. Ayaklarınızı önce sıcak suda 5 dakika kadar tuttuktan sonra soğuk suya sokup 20 saniye bekletiniz ve bu işlemi art arda 5 – 6 kez tekrarlayın. Daha sonra ayaklarınızı kolonya ile ovunuz ayaklarınızın ne kadar rahatladığınız ve dinlendiğini fark edeceksiniz.
İkinci yöntem: Yatağa yatarak ayalarınızı yukarı kaldırıp duvara dayayın. Bu durumda 5 – 8 dakika kalırken derin derin nefes alıp vererek vücudunuzu rahatlatın, böylelikle kan dolaşımınızı hızlandırmış olacaksınız.
Üçüncü yöntem: Yorgunluktan şişen ayaklara soğuk taş üzerinde yürüyüş de iyi gelir. Üstelik taşlar masaj görevi vererek ayaklarınızdaki yorgunluğu da atacaktır.
